日本酵素減肥法超流行!網路上說吃了沒變瘦,真的完全沒效果嗎?

「看到很多酵素廣告說能減肥,是真的嗎?」
「網路上很多人說吃了酵素沒有變瘦,是真的不能減肥嗎?」
「有錠狀、膠囊,有什麼差別呢…?」

從日本紅到台灣的酵素減肥法,你有聽過嗎?

你是不是也像這樣,看到許多日本的酵素廣告號稱能夠減肥,對此感到有疑問,也看到有許多類型,搞不懂有什麼差別呢?

取得日本化妝品檢定一級,喜愛研究各式美容法,也嘗試過食用酵素的我,調查了許多資料。

讓我來從酵素類型的差別開始介紹、接著解說酵素是不是真的能減肥,以及酵素還有什麼樣令人值得期待的效果。

你看完之後,就能解決那些你對酵素的疑問了!

Cheeekme編輯部作者示意圖
鴻村SAYO
Cheeekme編集部員
最近取得了日本化妝品檢定1級✨
經常閱讀日本流行時尚雜誌,非常喜愛研究美妝及保養😃
看到酵素廣告說可以減肥很心動看了想嘗試,可是網路上也許多人說吃了沒變瘦,酵素真的能夠達成減肥效果嗎?這篇就是為了看了廣告想要嘗試酵素減肥的你所寫的,希望你們可以看到最後。

常見酵素類型解說


雖然統稱是酵素,但為了飲用方便等目的,也出現了不少類型。

市面上常見的類型有

  • 酵素錠
  • 酵素膠囊
  • 酵素飲料
  • 酵素顆粒

在說明是否有減肥效果、和有什麼令人值得期待的效果前,先讓我說明市面上常見的酵素類型、他們各自的優缺點有那些吧!

酵素錠

顧名思義是壓縮成錠劑的形狀。

最大的特色是體積小,即使是年紀稍大、或是食道較細的使用者也容易服用,比較不會有吞嚥異物感。

大部分酵素錠的外層會有一層膜衣,可以用來保護成分,也能控制進到消化道之後溶解的速度。部分產品還會使用特殊技術,提高成分的吸收力。

魅力之一還有價格普遍比其他類型便宜,對剛開始嘗試酵素的人來說比較好下手。

但必須注意的是酵素錠在錠劑化的過程中為了壓製,會使用到添加物,購買前必須先確認欲購買的酵素錠成分中是否有具危險性的添加物。

酵素膠囊

膠囊狀的酵素,人氣度僅次於酵素錠。

成分使用原料的範圍和自由度高,而且能混和各種比例,因此原料成分多樣的產品很多。

製造過程比較不會有因為加熱酵素活性遭到破壞的問題。

缺點是會有膠囊獨特的氣味還有體積有一點大,部分年長的使用者可能會覺得不是很好吞。以及膠囊外殼原料的明膠幾乎都是採用動物組織的膠原蛋白,素食者比較不適合選用膠囊類型。

酵素飲料

能與其他飲料混搭飲用。

飲用後會有些許飽足感,適合取代早餐、用在節食減肥上。

缺點是飲料製造過程中需要65℃以上的加溫殺菌處理,而酵素非常的不耐熱,加溫後酵素活性被保留的可能性非常的低。

酵素顆粒

體積比粉末大一些的顆粒狀酵素。

優點是可以混搭飲料或食物服用,減少酵素特有味道。

濃縮成顆粒的製造過程中有加熱處理,有酵素活性被破壞的可能性。

酵素真的能減肥?


相信這是每個人都非常關心的問題。

我必須斬釘截鐵的跟你說:酵素不是減肥藥,只靠他就想減肥的話可能會讓你失望

但也不能說酵素跟減肥完全無關,嚴格來說酵素是減肥的輔助食品。

酵素的主要功效是改善體內環境,藉由促進代謝,讓體質變得比較容易瘦下來。

有許多人就算節食、運動也減肥減不下來,原因很多是代謝不佳、精神壓力等多重因素導致的。

食用酵素得到改善身體代謝效果,身體變輕盈、心情明朗後,體質也有較大機會變成比較容易瘦下來喔。

持續食用,搭配一點運動,才真正能有效減肥,而且這種方式也比吃減肥藥還要能瘦得健康又美麗。

雖然酵素無法有直接的減肥效果,但還是有許多令人值得期待的美容效果喔!

下一個章節將說明他會帶來什麼值得令人期待的效果,請繼續往下看吧!

減肥以外還有這些令人期待的效果


酵素雖然不能直接達成減肥效果。

但可以改善身體代謝的關係,也有以下這些令人值得期待的效果喔!

改善便祕

能夠整理腸內環境、腸胃消化變好,身體也變得不容易囤積脂肪。

那便秘改善、原本堆積的宿便消失後,凸凸的小腹也會一起消失。

也可以說是跟減肥效果有關。

美肌效果

酵素減少,身體的代謝機能開始下降,也直接影響到肌膚的狀況。

肌膚變得黯沉、粗糙,甚至容易跑出黑斑來。

藉由食用酵素,讓身體代謝機能恢復到正常運作的狀況,肌膚狀況也會跟著變好。

改善髮質

頭髮是女人的生命,美麗有光澤的秀髮也可以讓自己看起來比較年輕。

可是年紀增長之後,髮量變少、分叉變多,仔細一看還有白頭髮?這些跟頭皮老化有關。

其實酵素跟細胞也有很大的關係,身體的酵素調節作用正常,細胞便能正常運作。

促進細胞的作用,讓頭皮狀況恢復年輕,長出來的頭髮也會比較健康強壯有光澤。

會有副作用嗎?


會不會有副作用,這也是很多人擔心的點。

副作用這個名詞其實是針對藥物,因為酵素算是健康食品,並不是藥物,其實副作用是不正確的說法。

網路上有時會看到有人說飲用酵素之後產生腸胃不適、下痢的狀況。

特別是時下流行的酵素錠、膠囊許多都是”生酵素”,濃縮的原料也都是生的。

你可以想像一下就像吃生食,有的人會有不適感,但有的人不會。

只能稱是個人體質差異,稱不上是副作用

要是你飲用後有出現不適的狀況,就有可能是你真的體質不適合。

總結


以上是關於酵素是否能減肥,以及市面上常見類型、除了減肥外有什麼樣效果的解說,覺得如何呢?

雖然無法直接達到減肥的效果,可是在其他調節身體代謝機能上,酵素是很不錯的幫手。

如果你有工作忙碌、飲食不均衡造成身體代謝循環變差的困擾,不如嘗試看看食用酵素改善吧。

當然體內環保做好之後,調整變成易瘦體質的話,減肥也能更事半功倍也說不定喔!

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